Wie kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit?

Manchen Menschen fällt es leicht, sich um ihre Gesundheit zu kümmern – doch die meisten Menschen haben Schwierigkeiten, sich gesund zu ernähren oder sich regelmäßig untersuchen zu lassen. Wenn wir uns gut fühlen und gut aussehen wollen, müssen wir bestimmte Regeln befolgen – sonst haben wir ständig Probleme, die die Qualität unseres Alltags erheblich verschlechtern können.

Wenn etwas wehtut, sind wir automatisch nicht in der Lage zu arbeiten, den Tag zu genießen und produktiv zu sein – wir wollen uns einfach nur ausruhen und davon träumen, dass es uns endlich besser geht. Meistens tragen wir jedoch selbst zum Auftreten von Schmerzen und ähnlichen Beschwerden bei. Wie ist das möglich? Wir meiden körperliche Aktivität, ernähren uns schlecht und greifen zu Genussmitteln. Wir sind uns gar nicht bewusst, wie sehr sich unsere täglichen Entscheidungen auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unser Aussehen auswirken.

Was sollte geändert werden?

Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen eine gute Ernährung egal ist, lohnt es sich auf jeden Fall, in diesem Bereich Änderungen vorzunehmen. Essen beeinflusst alles in unserem Leben – wie wir aussehen und wie wir uns fühlen. Wenn Sie sich falsch ernähren, fühlen Sie sich träge, haben überhaupt keine Energie und haben wahrscheinlich mit Übergewicht zu kämpfen. Überschüssige Kilos wirken sich oft negativ auf unser Selbstgefühl aus – wir passen nicht in unsere Lieblingskleidung und möchten nicht, dass sich jemand zu unserem Aussehen äußert. Wenn wir uns richtig ernähren, fühlen wir uns leicht, versorgen uns auf diese Weise mit „Treibstoff“ und erfüllen unsere Aufgaben jeden Tag problemlos – wir betrachten Lebensmittel als etwas, das uns helfen soll, jeden Tag produktiv zu nutzen.

So sollte es sein – Essen soll nicht dazu dienen, die Stimmung zu verbessern oder Langeweile zu bekämpfen.

Weitere Änderungen

Gleiches gilt für körperliche Aktivität – wenn wir uns nicht bewegen, ist jede Form der Bewegung ein Problem für uns. Wir haben eine schlechte Fitness, verbringen unsere Freizeit am liebsten auf der Couch und wollen nicht einmal irgendwelche Geständnisse machen. In einer solchen Situation müssen wir nicht einmal übergewichtig sein – der Mangel an Bewegung allein ist bereits schädlich genug für unseren Körper. Der Spruch „Bewegung ist Gesundheit“ ist keineswegs übertrieben.

Die meisten Menschen werden vom Sport abgeschreckt, weil wir uns auf eine Disziplin oder Form des Trainings konzentrieren – und das ist nicht so wichtig. Wenn Ihnen das Fitnessstudio nicht gefällt oder Sie keine Lust zum Laufen haben, wählen Sie etwas anderes. Man kann wirklich nur laufen und es wird trotzdem einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben – wir werden den Unterschied im Wohlbefinden schnell merken und die Testergebnisse werden sich verbessern.

Was ist mit Drogen?

Es gibt Stimulanzien, auf die es sich lohnt, komplett zu verzichten – andere müssen nur eingeschränkt werden und wir werden trotzdem gute Veränderungen an uns selbst beobachten können. Auf was lohnt es sich zu verzichten? Dabei handelt es sich sicherlich um Zigaretten und Alkohol – also um das, was unser Körper überhaupt nicht braucht. Durch ihre Anwendung schädigen wir praktisch alle unsere inneren Organe und setzen uns vielen Krankheiten aus, die uns dann ein Leben lang begleiten – und leider auch deutlich verkürzen können.

Deshalb lohnt es sich, diese Süchte schnell loszuwerden – zu Ihrem eigenen Wohl.

Bei den weniger schädlichen Stimulanzien handelt es sich um Tee und Kaffee – das heißt, was Sie verwenden können, aber am besten auch in kontrollierten Mengen. Noch haben solche Stoffe keinen Nährwert – aber gerade diese Getränke können zum Beispiel eine anregende Wirkung haben und deshalb greifen wir zu ihnen. Solange wir mit der Menge nicht übertreiben, sollten sie für uns nicht schädlich sein. Das Wichtigste ist, in allem Mäßigung zu finden und den gesunden Menschenverstand zu bewahren – so schützen wir uns vor unangenehmen Folgen und kümmern uns bewusst um unsere Gesundheit.