Nach den Wechseljahren hören die Eierstöcke einer Frau auf, Östrogen zu produzieren, und die Hauptquelle für Östrogen ist das Körperfett der Frau. In den Jahren nach der Menopause wird von einer Frau mit hohem Körperfettanteil ein hoher Östrogengehalt erwartet. Überschüssiges Östrogen ist mit einer erhöhten Gefahr von Brustkrebszellen nach der Menopause und auch von Gebärmutterkrebs verbunden.
American Institute for Cancer Research (AICR), 38 Prozent der Brustkrebserkrankungen, 50 Prozent der Dickdarm- und Analkrebserkrankungen, 69 Prozent der Kehlkopfkrebserkrankungen, 24 Prozent der Nierenkrebserkrankungen sowie 19 Prozent der Bauchspeicheldrüsenkrebserkrankungen durch Verabreichung.
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Um die Öffentlichkeit über Anpassungen des Lebensstils zu informieren, die die Krebsgefahr verringern können, haben AICR und der World Cancer Study Fund gemeinsam einen Bericht mit dem Titel “Ernährung, Bewegung und Krebszellenvermeidung – eine globale Sichtweise” veröffentlicht. In diesem Bericht untersuchten renommierte Wissenschaftler Tausende von wissenschaftlichen Forschungsstudien comments Refigura Aktion und stellten 10 Vorschläge zur Krebsprävention auf. Professor Dr. Halil Coşkun versorgte die Einhaltung mit Informationen zu diesen Tipps:
SEIEN SIE IN EINEM GESUNDEN UND AUSGEWOGENEN GEWICHT UND SCHÜTZEN SIE IHRE MITTELSEKTION
Zielgesunder Body Mass Index (BMI) zwischen 18,5 und 25 kg / m2. Wo überschüssiges Fett im Körper gespeichert wird, beeinflusst die Gefahr von Krebszellen. Überschüssiges Fett um den hartnäckigen Bauch oder “Bauchfett” erhöht die Gefahr einiger Krebszellen wie Dickdarm-, Bauchspeicheldrüsen-, Gebärmutter- und Brustkrebs nach der Menopause. Es erhöht auch das Risiko für Herzprobleme und Typ-2-Diabetes. Der Taillenumfang darf bei Frauen 80 Zentimeter und bei Männern 94 Zentimeter nicht überschreiten.
ÜBUNG ERHÖHEN
Wir leben in einer Umgebung, in der es einfach ist, einen weniger energiegeladenen Lebensstil zu sehen. Fernsehen gucken, ein Computersystem warten, mit größter Wahrscheinlichkeit Deutschland Refigura comments arbeiten. Bewegungsmangel hat zahlreiche gefährliche Auswirkungen. Es erhöht die Gefahr von Dickdarm- und Brustkrebszellen, Typ-2-Diabetikern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und auch Schlaganfällen.
Jede Art von körperlicher Aktivität ist besser als die oben genannten. Beginnen Sie also langsam und werden Sie zu einem Ziel für eine bescheidene halbe Stunde körperlicher Aktivität (jedes Training, das Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihre Atmung erschwert). Körperliche Aktivität hilft Ihnen auch dabei, gesundes Gewicht zu verlieren.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke
Beispiele für zuckerkandierte Getränke sind Limonaden, gesüßte Sekundenbruchtees und auch wunderbare Teegetränke. Solche Getränke sind einfach zu gebrauchen und machen es auch weniger kompliziert, unsere tägliche Aktion Refigura Deutschland Kalorienaufnahme insgesamt zu steigern. Sie haben einen hohen Kohlenhydratgehalt ohne Nährwert.
Eine gesunde und ausgewogene Option sind Wasser oder kalorienfreie Getränke wie zuckerfreie Tees, die von Experten empfohlen werden.
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Wenn wir den Kaloriengehalt der von uns konsumierten Lebensmittel berücksichtigen, können wir ein gesundes und ausgeglichenes Gewicht erreichen und erhalten. Jeder Schluck dieser Art von Getränken besteht aus anwendung Refigura preis hohen Kalorien. Diese Lebensmittel sind normalerweise raffiniert und haben viel mehr Fett oder raffinierte Kohlenhydrate.
PFLANZENGESTÜTZTE ERNÄHRUNG
Es gibt eine Reihe von Vorteilen, eine pflanzliche Ernährung zu sich zu nehmen, die aus Obst, Gemüse, Getreide, Gemüse und Erdnüssen besteht. Dieser Ernährungsplan ist gesund und ausgewogen für den Darm und hat auch ein ballaststoffreiches Material, das Ihre Aufnahmefähigkeit für Lebensmittel verbessert, die Sie essen. Faser hilft bei der Gewichtsverwaltung.
Ein pflanzlicher Ernährungsplan versorgt Ihren Körper ebenfalls mit Vitaminen und Mineralstoffen in natürlicher Form. Gleichzeitig schützen die in Gemüse und Obst enthaltenen Antioxidantien (Moleküle, die Zellschäden verhindern und verzögern) die Körperzellen vor Nebenwirkungen Refigura anwendung krebserregenden Verbindungen. Ziel ist es, so lange wie möglich zwei Drittel des Tellers mit pflanzlichen Lebensmitteln zu füllen.
GRENZEN SIE ROTES FLEISCH, UM ZU VERMEIDEN, DASS DER BEHÄLTER AUS RAFFINIERTEM FLEISCH IST
Es gibt eine feste Verbindung zwischen rotem Fleisch (dh Rindfleisch und auch Lammfleisch) sowie Dickdarm- und auch Analkrebs. Eisen, das rotem Fleisch Schatten spendet, kann die Zellen auf dem Dickdarm schädigen. Es ist ungefährlich, 500 g rotes Fleisch pro Woche zu verzehren. Trotzdem steigt das Krebsrisiko bei jeder einzelnen Einnahme von 50 g (oberhalb dieser Beschränkung) um 15 Prozent. Gesalzenes und geräuchertes Fleisch erhöht das Krebsrisiko. Spezialisten raten Ihnen daher, raffiniertes Fleisch zu vermeiden.
BEGRENZUNG DES ALKOHOLVERBRAUCHS
Untersuchungen haben ergeben, dass Alkohol bei Männern eine Vielzahl von Krebsgefahren auslösen kann, darunter Mund-, Rachen-, Kabel-, Brustkrebszellen sowie Dickdarm- oder Analkrebs. Es wird empfohlen, Alkohol für Frauen preis Refigura Nebenwirkungen auf ein Getränk pro Tag und für Männer auf zwei Getränke pro Tag zu beschränken.
Die Einschränkung des Alkoholkonsums kann auch zur Gewichtskontrolle beitragen.
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GRENZEN SIE DEN SALZVERBRAUCH
Hoher Salzkonsum hat das Risiko für Bauch- und Kehlkopfkrebszellen erhöht. Raffiniertes Fleisch, insbesondere salziges Fleisch, forum Refigura Amazon hat einen hohen Salzgehalt. Andere verarbeitete Lebensmittel wie Getreide, Pizza, Pommes Frites, Suppe aus der Dose, Tiefkühlgerichte und auch Nudeln können die Salzaufnahme von 2 Tausend 400 mg (in Bezug auf 1 Teelöffel) erhöhen, die täglich empfohlen werden.
Wie viel Salz reicht aus? Verringern Sie die Aufnahme auf deutlich weniger als 2.200 mg pro Tag und verringern Sie die tägliche Aufnahme von 500 mg für Erwachsene ab 51 Jahren.
VERMEIDEN SIE DIE VERWENDUNG VON ZUSÄTZLICHEN MITTELN IM RAHMEN GESUNDER NAHRUNG
Ergänzungen müssen nicht verwendet werden, um Ihren Körper vor Krebs zu schützen. Am besten nehmen Sie die von uns benötigten Nährstoffe auf natürliche Weise ein. Es ist ebenfalls wichtig zu bedenken, erfahrungen Refigura forum dass extrem hohe Mengen an Mineralien und Vitaminpräparaten mit einer erhöhten Krebsgefahr verbunden sind.
Nahrungsergänzungsmittel werden für die Einhaltung von Gruppen empfohlen: Frauen im gebärfähigen Alter, stillende und auch werdende Frauen, Kinder zwischen 6 Monaten und 5 Jahren, Amazon Refigura erfahrungen Senioren sowie Kunden, die sich einem chirurgischen Eingriff mit Gewichtsproblemen unterzogen haben.
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Stillen kann jungen Müttern helfen. Stillen nützt der Gesundheit von Mutter und Kind. Es schützt die Mutter vor Brustkrebs, indem es krebserzeugende Hormone im Körper reduziert bestellen Refigura inhaltsstoffe und verhindert, dass sie durch Übergewicht oder Fettleibigkeit beeinträchtigt werden.
Krebsüberlebende müssen alle Richtlinien befolgen. AICR empfiehlt, dass Krebszellen-Patienten die in dieser Studie beschriebenen 9 Strategien zur Vorbeugung von Krebszellen befolgen. Unsere gesamte Tabletten Refigura bestellen Krebsgefahr wird durch unsere Lebensweise während unseres gesamten Lebens beeinflusst.
Es ist nie früh oder spät, mit dem Schutz vor Krebszellen zu beginnen, und vor allem können wir die Gefahr lang anhaltender Krebszellen verringern, indem wir heute nachhaltige kleine tägliche Änderungen vornehmen.
Drücken Sie Ihre Mahlzeiten, um Gewicht zu reduzieren
Schnelle Gewichtskontrolle im Gegensatz zu “permanentem” Abnehmen müsse letztendlich eine Fähigkeit zur Diät sein, was darauf hindeutet, dass Ernährungs- und Diätplanspezialist inhaltsstoffe Refigura Tabletten Gizem Köse die Fähigkeit zur Erstellung eines Diätplans in 7 Wochen entdecken könne, erklärte er. “Psychotherapie mit dem Schlankheitssystem ist möglich, um dies zu lernen”, sagte er.
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Uskudar University NPISTANBUL Neuropsychiatry Medizinische Einrichtung Ernährung und Diät-Experte Gizem Kose, anstelle der schnellen Gewichtsreduktion, um irreversibles Gewichtsmanagement zu machen, kaufen Refigura test sollte man den Diätplan in die Fähigkeit umsetzen, sagte er. Köse behauptete.
- Ich hatte vor kurzem die Gelegenheit, an einem Programm über Gewichtsverwaltung und Gewichtsverlust Fähigkeiten festzuhalten.
- Das Programm bestand aus dem Slendering-System mit Psychotherapie, mit dem ich verbunden bin. Das 7-Wochen-System zeigt die Kapazität des Ernährungsplans sowie die Entfernung zu den Zielen.
- Für eine langfristige Gewichtskontrolle anstelle einer schnellen Gewichtskontrolle gilt: “Die Leute müssen eine Diät machen, um eine Fertigkeit zu werden.
Dieses Programm ist besonders effektiv für ein paar Experimentatoren. Wir können also feststellen, dass Leute, die viel Diät haben test Refigura in apotheke Grundsätzlich ist ein kontinuierlicher Ernährungsplan keine wilde Verfolgungsjagd, sondern die Entdeckung der Fähigkeit, einen Ernährungsplan für den Einzelnen zu erstellen.
Gizem Kose, Folgendes muss bei Diätprogrammen beachtet werden:
- Um Gewicht von fettem Geschirr zu reduzieren, müssen Sie häufig. Wenn die Nahrung unidirektional verzehrt wird oder wenn wirklich wenig Nährstoffe verbraucht werden, ist der lang anhaltende Gewichtsverlust das Muskelgewebe.
- Der Körper braucht, um den Körper selbst zu füttern, fühlt sich nicht wirklich eingeschüchtert und vergrößert den Lagerraum für Öl.
- Unten können Sie verstehen. Essen als wenig gibt Ihnen in der Tat nicht mit der langfristigen Fettverbrennung.
Konzentriere dich auf die Menge!
Sie bieten dem Körper tatsächlich alles, was er braucht, wenn Sie alle Lebensmittelgruppen miteinander konsumieren. Aber unten ist ein sehr wichtiger Hinweis zu beachten: Essen Sie alle Lebensmittelgruppen zusammen, aber beachten Sie die Menge!
Sie sollten Milch, Fleisch, Getreide sowie Obst und Gemüse in ähnlichen Mengen verzehren und auf einen Teller passen. Also, wenn in apotheke Refigura kaufen wir ein Beispiel geben, 10 Löffel Nudeln mit 3 Löffel Joghurt, muss es ähnliche Prozentsätze geben, eine Gruppe von Gemüse sollte im Anschluss enthalten sein.
Zusammenfassung
Sie können die Stoffwechselrate im Schlaf erhöhen. Ich möchte auch ein Tabu zerstören, das ich regelmäßig höre, und auch jeden anpacken: “Sie sollten nach 7 Uhr nichts mehr essen” – nein – Sie haben Ihr Abendessen tatsächlich 4 Stunden vor dem Schlafengehen und nach 2 abgeschlossen Std. essen Sie ein Gericht, das Kohlenhydrate und Eiweiß enthält.
Dieser Snack hilft Ihnen, Ihren Stoffwechsel zu steigern, während Sie sich im Ruhezustand befinden, und ermöglicht es Ihnen, morgens nach dem Aufwachen eine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Um einige Beispiele zu nennen; 1 kleine Handvoll Kichererbsen + 1 Tasse Milch, 2 Gurken + 3 Löffel würziger Joghurt, 2 Stück Fleisch + 1 Tasse Ayran; Wenn Sie ein Dessert möchten, wie 1 Werkzeugfrucht + 2 Walnüsse, 2 Kekse + 1 Teeglas Milch, 1 Fruchtjoghurt …!