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Kauen Es ist wichtig, jedes Stück Ihrer Mahlzeit mindestens 30 Mal zu essen! Dadurch wird der Saft Ihres Magens erhöht und somit die Verdauung von Nahrungsmitteln beschleunigt. Außerdem wird dadurch verhindert, dass Sie noch mehr Luft aufnehmen, sodass Sie weniger Blähungen verspüren.Versuchen Sie einen Ersatz für Mahlzeiten
Versuchen Sie eine Alternative zum Essen. Wir können sagen, dass wir es selbst ausprobiert und getestet haben, und Sie erhalten schnell ein erkennbares Ergebnis. Ersetzen Sie einfach zwei Gerichte am Tag durch herzhafte Mischungen und verzehren Sie es als ausgewogenes drittes Gericht mit gesunden und ausgewogenen Snacks.
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Für den Kaffee nach dem Essen: Versuchen Sie, Ihren Morgenkaffee nicht auf nüchternen Magen zu trinken, da er sonst sofort in Ihren Blutkreislauf gelangen und die Freisetzung des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper auslösen kann. Cortisol sorgt dafür, dass Ihr Körper Fett speichert!
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Zusammenfassung
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